حقائق عن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
هل اتباع نظام غذائي منخفض الدهون أو منخفض الكربوهيدرات هو الأفضل؟ - ✅ تستند إلى أدلة | بواسطة NUTRITIONISTS DMP | 27 تعليقات mw وصفة غلاسبيرجن قليلة الدسم أعتذر مقدمًا لأن هذه المعلومات انتهت منذ فترة طويلة - لكنني متحمس جدًا لهذا الموضوع. 😉 لعقود من الزمان ، كانت الإرشادات الغذائية والمنظمات الصحية توصي بتناول نظام غذائي منخفض الدهون. والوصفة الغذائية الشائعة التي تُعطى للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقدمات السكري هي تناول كميات أقل من الدهون والبروتين والمزيد من الكربوهيدرات. أنا شخصياً لم تكن هذه النصيحة منطقية بالنسبة لي. نظرًا للطريقة التي يعمل بها الجسم وتأثير الكربوهيدرات على جلوكوز الدم ، و A1C ، وزيادة الوزن ، والكوليسترول ، فإن التوصية بالمزيد من الكربوهيدرات لم يكن لها أي معنى. شعرت دائمًا في ذهني أنه كان مفهومًا بسيطًا إلى حد ما لفهمه ، وأصبحت أشعر بالفضول لفهم سبب ظهور توصيات التغذية للأشخاص المصابين بمرض السكري على أنها "غير صحيحة". لذا ذهبت لتقييم ورقة بحثية بعد ورقة بحثية ، بالنظر إلى المقارنات الغذائية والأطعمة التي أحدثت أكبر فرق للأشخاص ا