مختارات من قراآتي

إدمان عقار السكر بواسطة كيسي ثالر يميل المذاق الحلو للسكر إلى إثارة الرغبة الشديدة في تناول المشروبات والمعجنات والخلطات المصنعة المفضلة لدينا. لكن هل إدمان السكر شيء حقيقي؟ ولكن إلى أي مدى يمكن أن تكون تأثيرات السكر ضارة حقًا؟ لقد أصبح مقبولًا اجتماعيًا كطريقة "غير ضارة" للحصول على المتعة. ومع ذلك ، عندما تتحول نوبات السكر إلى عادة يومية ، فإننا فجأة نعاني من مشاكل صحية. إن جائحة السمنة الحالي ليست سوى عنصر واحد من أسباب ضرر السكر لصحتنا. دعونا نلقي نظرة على العديد من الآثار البيولوجية التي تحدث عندما نتناول الكثير من السكر: هل أنت بحاجة إلى التخلص من التسمم من السكر؟ الحقيقة وراء إدمان السكر أصبح تصنيف السكر كدواء مثيرًا للجدل لأن السكر ليس شديد السمية. بدلاً من ذلك ، من الآمن القول إن السكر سام بشكل مزمن. بينما يستهلك بعض الناس كميات كبيرة من السكر يومًا بعد يوم ، فإنهم يصبحون راسخين بعمق في إدمان السكر. من المحتمل أن يعاني هؤلاء الأشخاص أنفسهم من متلازمة التمثيل الغذائي - لتصبح مشكلة أكبر من السمنة. من المهم التفريق بين متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة

9 طرق سهلة لجعل قهوتك أكثر صحة بقلم كيسي ثالر ، PaleoHacks.com القهوة: نظرًا لأن 54٪ من الأمريكيين فوق سن 18 (1) يشربون هذا المشروب اللذيذ يوميًا ، فإن بعض التثقيف حول جعل القهوة أكثر صحة هو أمر جيد. لسوء الحظ ، فإن الغالبية العظمى من شاربي القهوة يضيفون باستمرار إلى محيط الخصر لديهم عن طريق شرب إصدارات متاجر القهوة الشهيرة - والتي عادة ما تكون محملة بأطنان من السعرات الحرارية الإضافية والسكر. إذا تم تناول القهوة بشكل صحيح ، فيمكن أن تساعد في الواقع في إنقاص الوزن ، لذلك من المنطقي تجنب الابتكارات الاصطناعية المصنوعة في المتاجر. أو ، إذا كنت لا تزال بحاجة حقًا إلى الحصول على قهوتك من متجر بيع بالتجزئة ، فيمكنك معرفة كيفية جعل هذا الكوب يعمل لصالحك - بدلاً من أن يكون ضدك. مع 70٪ من سكان الولايات المتحدة الآن يعانون من زيادة الوزن ، و 30٪ يعانون من السمنة المفرطة (2) ، يمكن أن تكون حيل القهوة البسيطة هذه العامل الرئيسي في مساعدتك على التخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها. لذا تابع القراءة لاكتشاف تسع طرق رائعة (وسهلة) لجعل قهوتك أكثر صحة! 1. تجنب المحليات الصناعية والسكر ا